不睡懶覺更開心,妙招舒壓召喚正能量

不睡懶覺更開心,妙招舒壓召喚正能量

睡不醒、疲乏犯困、四肢無力、心情抑鬱……所以假期過後總是大大地影響了工作效率,總是挨駡。 學會這14個提高能量的妙招,就能讓你在短短的假期裡享受到最舒服的生活狀態,釋放工作的...

早上把自己瘦醒!晨起9式瑜伽消腫塑型

早上把自己瘦醒!晨起9式瑜伽消腫塑型

一日之計在於晨,起床睜開眼就開始瘦身大計、練好清晨瑜伽,不僅可以喚醒每一顆沉睡的細胞,收穫一天飽滿的精神狀態,還可以塑造出柔美的身體線條,打造易瘦體質。所以大早上起床來幾式清晨瑜伽...

小動作幫助久坐族消除疲勞

小動作幫助久坐族消除疲勞

越來越多的上班族都成了久坐一族,由於整天需要面對電腦或文案,不僅眼睛要經受長時間的考驗,頸椎、腰椎、腿等身體各處也都處於長時間靜止和勞損的狀態。若是加上工作繁忙,經常加班,留給鍛煉...

走路也能減肥,小編教你怎麼走出性感身材

走路也能減肥,小編教你怎麼走出性感身材

當然,走路也是有要求才能達到甩脂的目的,下面有幾個小細節,給大家分享一下: 1.走得輕鬆,瘦得美麗 走路的“方式”非常重要。下半身粗大的人,一般走得很“沉重”,人未到,腳步...

天冷適合跑步嗎?

天冷適合跑步嗎?

冬天跑步是一種好的鍛煉,但要注意自身的身體狀況。天冷出來跑步要注意自己跑步的距離和跑步強度,開始應該選擇短路線的跑,你自己身體狀況能夠吃得消,可以不斷的增加跑步的距離。另外冬天在跑...

這樣瘦肚子很有效

這樣瘦肚子很有效

瘦肚子好方法 一、側身仰臥起坐 揉肚子減肥有著非常不錯的瘦腹效果,但是仰臥起坐也是減肥達人公認的肚子減肥最快方法。側身仰臥起坐這種瘦腹方法的要求是:身體坐出平躺的姿勢,...

盡情地吃!還可以減肥,簡直就是福利♥

盡情地吃!還可以減肥,簡直就是福利♥

那麼下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢? 第一種食物:紫菜 紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外,它還富含大量的纖維素和礦物質,可以排除身體內...

吃得快更容易胖”是真的嗎?

吃得快更容易胖”是真的嗎?

我們在談到飲食時,總是會在意吃什麼、怎麼吃、或是在什麼時候吃,但有些容易被你忽視的細節卻一樣重要。可能做出一點小小的改變,比如降低吃東西的速度,就能收穫意想不到的結果。 身體...

巧吃水果讓你越來越瘦

巧吃水果讓你越來越瘦

減肥水果有哪些你們都瞭解嗎?靠水果減肥,這早已不是什麼新鮮事了,但卻依然有很多人還不太明白,其實巧吃水果,是完全可以讓你越來越瘦的,所以想減肥的可以來學一學。想知道減肥水果排行榜以...

女人完美的瘦身減肥計畫

女人完美的瘦身減肥計畫

一、運動訓練計畫 有幾個優點,一是早上儘管苦楚,可是你把本來讓人苦楚的事(訓練)先處理了,一天感受都會非常好。 早上空腹訓練,比擬簡單耗費脂肪作為能量,而不是肌肉裡貯存...

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