燃燒脂肪的七個技巧

燃燒脂肪的七個技巧

1、安排好你飯前點心的時間   運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心,能使練習比往常更持久和有強度,燃燒更多的卡路里。 這個90分鐘的尺度是一個關鍵。 進食時間過於靠近練習的話,...

什麼運動減肥最快? 掌握7大運動技巧甩走全身贅肉

什麼運動減肥最快? 掌握7大運動技巧甩走全身贅肉

跑步時,身體應該是處於很好的狀態,大腦會分泌各種興奮的多巴胺,組織液也起到潤滑作用。 一旦肌肉,骨骼,韌帶有輕微不適的感覺,其實會比想像中嚴重。 因此要放慢速度,甚至完全停下來走...

比節食更有用? 正確走路姿勢矯正下盤肥胖?

比節食更有用? 正確走路姿勢矯正下盤肥胖?

日本知名節目「この差って何ですか?」,曾在去年撥出的集數中,邀請專家為觀眾解惑「為什麼同體重的人,下盤體型有的胖有的瘦呢?」專家提出下盤肥胖的人通常有著指頭懸浮問題,錯誤的走路姿勢...

如何正確潔顏

如何正確潔顏

1、用溫水濕潤臉部 洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事,直接用冷水洗臉;有的人認為自己是,要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。其實這些都是錯誤的觀點,正確的方法是用溫水。這樣既能保...

為什麼恐嚇威脅孩子不起作用

為什麼恐嚇威脅孩子不起作用

人的大腦有個特性,對習慣性的東西常常視而不見,聽而不聞。 例如住在鐵路旁邊的人,一開始時,會被火車聲吵得睡不著覺,不久就習慣了,睡得一樣香甜,但是偶爾到鄉村度假時,反而會因為太安靜...

冬天手腳冰涼寒氣重 5個竅門防體寒

冬天手腳冰涼寒氣重 5個竅門防體寒

體寒是很多女性都遇到的問題,就是冬天手腳冰涼,嚴重的甚至在天氣不冷時也會有這種表現。體內寒氣重往往畏寒怕冷,而且體質較弱,容易生病,所以大家要知道寒氣重怎麼辦,通過日常小細節來進行...

心情不好疾病敲門! 8招趕跑你的小情緒

心情不好疾病敲門! 8招趕跑你的小情緒

人生在世,七情六欲、酸甜苦辣萬般滋味是一種體驗。但是,任由各種情緒萌生和爆發,卻是有損健康的。情志不暢與身體疾病的關係密切,未被處理的不良情緒會“攻擊”身體的器官。做好自身的情緒管...

單身,是最好的增值期

單身,是最好的增值期

最好的愛情不過是 在一起時平等相待 分開各自肆意生長 我能一個人抵抗千軍萬馬 也能做你懷裡的一隻貓 能當披荊斬棘的大英雄 更想做被你疼愛的小朋友 人生這一...

無效美白致命原因

無效美白致命原因

美白美白,是東方女人永恆不變的話題。可是,一輪美白攻勢下來,為什麼別人白白嫩嫩的,你卻還是那個小黑妹,或者斑點妹呢? 1、乾燥、缺水 有些人相當幸運,天生是個白肉底,但可惜的是...

吃蘋果的最佳時機

吃蘋果的最佳時機

蘋果是所有的水果裡面營養比較均衡,蘋果可以說是老少咸宜,適當的吃一些蘋果能夠促進身體的健康,有助於補充一些維生素和微量元素,對於提高免疫力水平來說能夠發揮很好的作用,當然吃蘋果也要...

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