腿圍瘦一圈！瘦身霜這樣用超有效，輕鬆不動也能塑

腿圍瘦一圈！體雕霜這樣用超有效，輕鬆不動也能塑

2022-09-28

有時候胖不是真的胖！只是水腫而已

常常坐在辦公室或要長久站的女孩們，一整天下來，都發現自己的腿腫的蘿蔔一樣，若是又吃的比較重口味或太鹹，其他部位也會因鹽分攝取太多而浮腫，整個身體像被充氣一般，這時候就要適時地幫自己按摩一下，除了緩解一整天的疲勞，還能幫助排出多餘水分，就來看看有哪些消水腫的妙招吧！

一、懶人瘦腿，按這4個穴位瘦更快

1.風市穴

位置：站立，讓雙手自然下垂，此時中指尖會碰到的部位，就是風市穴所在。

按法：以指腹按壓、手掌拍打，每次10到15下

作用：人體內的濕氣若堆積在風市穴而無法排除，除了影響膽經的排毒功能，還容易形成臀部、大腿肥胖、下半身水腫的身材，適度按壓，有助於改善下半身的血液循環，達到消水腫、緊實大腿內側的作用。

2.血海穴

位置：坐在椅子上，將腿綳直，在膝蓋內側會有一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端

按法：以指腹按壓、手掌拍打，每次10到15下

作用：血海穴可以活血化瘀，補血養血，適度按壓血海穴，可以消水腫瘦腿功效。

3.陰陵泉穴

位置：小腿肚近大腿交界處側邊、往前約1指寬凹陷處。

按法：以指腹揉按、手掌拍打，每次10到15下

作用：陰陵泉穴歸脾經，有健脾利濕的作用，適度刺激對於改善下肢肥胖、水腫問題有不錯的效果。

4.三陰交穴

位置：小腿內側，腳踝骨最高點往上3寸處，約4根手指的寬度

按法：以指腹揉按、手掌拍打，每次10到15下，想到就隨時按。

作用：揉按三陰交穴有助調節人體內分泌、新陳代謝，使下半身血液循環更順暢，進而達到消水利尿、改善因代謝不佳、水分堆積所引起的腿部浮腫、腫脹等問題。

二、4個瘦腿按摩方法

1.向上提拉按摩

在做按摩之前可以先抹上霜類的護膚品，以免拉扯到腿部皮膚，雙手握住小腿慢慢往上提拉，每一邊做15-20次，此動作可以消除腿部水腫，並同時放鬆肌肉。

2.沿著腿側邊線上下刮腿

雙手握拳，利用手指關節的力量，從腳踝沿著大腿位置慢慢加重力量來回按摩，每一邊做15-20次，此動作可以讓血液流通。

3.擰毛巾按摩法

非常簡單，真的就像平常在扭毛巾一樣，雙手握住小腿以反方向做擰的動作，再來接續往上大腿，重複一樣的動作，每一邊做15-20次，此動作可以刺激腿部腿部脂肪，間接達到瘦腿效果。

4.上下按摩小腿肚

在按摩前可以用熱毛巾熱敷小腿和大腿，放鬆一下之後，用指頭沿著大腿到小腿的「正面」，上下按摩，再來同樣的動作沿著大腿到小腿的側面，來回重複20次，此動作可以讓腿部塑形，使腿部線條更看！

三、搭配瘦身霜更有感！瘦身霜推薦：歐洲名模、貴婦都在用的西班牙原裝進口【蓓昂斯】主動式運動緊緻凝膠

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