天天洗頭，頭皮還是長痘痘？5招教你改善頭皮健康！

2023-06-30

生在悶熱潮濕的台灣，頭皮長痘痘應該是許多人共同的困擾，有時還會伴隨搔癢、紅腫的情況，就算天天洗頭頭皮卻還是一直長痘痘沒改善，本文編編將分享頭皮長痘痘的原因，並教大家5招改善頭皮健康，最後還有提升頭皮健康的保養洗護推薦，幫助大家養成良好習慣並用對保養，告別頭皮痘痘的困擾。

頭皮長痘痘原因

頭皮過度分泌油脂是常見的原因之一，這些油脂可能堵塞毛囊，使細菌繁殖，導致痘痘形成，不僅如此，清潔不當也可能造成頭皮痘痘孳生，因為使用過多或過強的洗髮產品、頻繁洗頭、過度揉搓頭皮等都可能損傷皮膚，刺激毛囊，造成痘痘形成。除此之外，壓力、荷爾蒙失調、營養不良等因素也可能導致頭皮痘痘。

特別是油性頭皮、敏感性皮膚或有頭皮問題的人更容易出現頭皮痘痘問題。因此，選擇適合的洗髮產品、加強頭皮保養、適度保持頭皮清潔，並針對個人狀況進行調整，有助於預防和減輕頭皮痘痘的發生。

建立良好的頭皮護理習慣，包括定期洗頭、使用溫和的洗髮產品，以及避免過度揉搓頭皮，並選擇能夠平衡頭皮油脂分泌，同時強健頭皮和髮根的保養產品，透過良好的頭皮清潔方式及保養，改善頭皮痘痘問題。

選擇適合頭皮狀況的洗髮產品，例如：選擇擁有控油或舒緩頭皮敏感的配方，減少油膩感，同時提供頭皮的保濕與舒緩效果的洗髮產品及護髮產品，讓頭皮清爽舒適減少長痘的疑慮。

使用適合自己髮質和頭皮狀況的護髮產品，例如潤髮乳或護髮油，以提供頭髮所需的營養和保護，同時避免在頭皮上使用過多護髮產品，以免造成堵塞毛孔和頭皮負擔。

避免過度拉扯頭髮、緊綁髮帶或夾子等造成頭皮壓力的行為。選擇合適的髮型可以減少對頭皮的負擔，降低頭髮長痘痘的危機。

保持正常的作息時間有助於維持身體的內外平衡，控制油質分泌和減少頭皮油脂問題的發生。同時，減少壓力和維持均衡的飲食也對頭皮健康有正面影響，因此想要保持頭皮乾淨不長痘，健康生活習慣無非是一個關鍵因素。

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資料來源：

頭皮問題治療-醫髮診所

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